多做運動並不代表要進行艱辛的體力勞動，你可透過以下方法在日常生活中，提高活動機會：

以下方法能助你輕鬆地培養運動的習慣：

要取得最佳的健康成效，便要嘗試進行各類運動，例如耐力運動、伸展運動及重力運動，選擇自己喜愛的運動