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型格運動

多做運動並不代表要進行艱辛的體力勞動,你可透過以下方法在日常生活中,提高活動機會:

以下方法能助你輕鬆地培養運動的習慣:

要取得最佳的健康成效,便要嘗試進行各類運動,例如耐力運動、伸展運動及重力運動,選擇自己喜愛的運動